Novinky
Bojíte se mít dítě? Strach je přirozený – ale lze se mu ubránit
Co když…
Ale naše úzkost nás neopouští. A máme pocit, že dítě fakt nechceme. Co když se něco stane? Co když bude dítě nemocné? Jak dopadne porod? A co bolest: bude nesnesitelná? Co budu dělat, když bude dítě brečet? Co když ho budu nenávidět? Jak budu po porodu vypadat? Co když už nikdy nebudu tak hezká a štíhlá? Co když už se nedokážu vrátit do práce? Co když mne partner už nebude mít rád? Co když bude dítě zlé a zlobivé? Co když ho nedokážu dobře vychovat? Co když…Se strachem k psychologovi?
Výčet strachů, obav a hrozeb by mohl pokračovat dále. Je jich totiž mnohonásobně víc, než si vůbec dokážeme představit. Některé z nich jsou naprosto iracionální. Jiné naopak představují reálné riziko. Se strachem a úzkostí je proto třeba nějak naložit. Psychologie a psychoterapeutické školy vypracovaly řadu teorií, jak tyto pocity překonat. Velmi málokomu se ale s každým strachem chce jít za psychologem.S úzkostí se lze vypořádat i vlastními silami
Pokud strach není tak naléhavý, že nám nebrání v normální činnosti, snažíme se jej zvládnout po svém. Pojďme se podívat na psychologické techniky, které bychom mohli využít v normálním životě. Na úvod je třeba rozlišit úzkost jako stav a jako osobnostní rys. Stav je aktuální emoce, která může plynout z nějaké události, má nějakou intenzitu a dobu trvání, zatímco osobnostní rys – tedy úzkostnost – je něco trvalejšího, je to určitá vlastnost, která je pro člověka charakteristická. Představuje naladění, do jaké míry je člověk náchylný reagovat úzkostně.Úzkost přeměněná ve strach
Jednou z prvních věcí, kterou můžeme s úzkostí udělat, je pokusit se ji pojmenovat a tím pádem převést na strach. Strach je totiž emoce, která již je určitá, má na rozdíl od úzkosti nějaký objekt. A zároveň se podívat na to, zda s tímto strachem můžeme něco udělat. Se strachem a úzkostí pracujeme na třech úrovních psychiky – na úrovni myšlenkové, na úrovni emoční a na úrovni chování. S každou úrovní ale zacházíme různě, některou ovlivňujeme přímo, jinou nepřímo.- Pokračování článku: Strach z porodu
